目錄 登入會員 購物車 {{currentCart.getItemCount()}}
懷孕孕婦精油使用指南

孕婦精油使用指南

懷孕期間面對身心的急遽變化,噁心反胃、夜半頻尿、腰酸背痛、荷爾蒙改變使心情起伏,正是最需芳香精油來撫慰的時刻,可是,上網查了查,孕婦連最溫和的薰衣草都不能用,該怎麼辦?

即使妳上過專業認證芳療課,也一定聽過老師說「孕婦避免用花朵類精油」或「孕婦不能用任何會通經的精油」這些說法。這也許是簡便的記憶法,但其中隱藏著許多不為人知且不求甚解的迷思。

事實上,有許多妳以為不能用的精油,只要在「正確使用」之下,孕婦是可以安心享用精油的美妙益處。

晶荷為您整理孕婦精油使用指南,以「英國芳療之父」精油大師滴莎蘭德Tisserand的權威資料為源頭,並參考美國NAHA、英國IFA及IPFA的官方資料,藉由這些全世界最具公信力的資料來源,為您破除以訛傳訛的迷思。

芳香療法最常見的迷思就是按摩油裡加入快樂鼠尾草、玫瑰或甚至迷迭香會造成流產,所以應該在孕期中避用。芳療專家諸如Ron Guba、Kurt Schnaubelt和 Chrissie Wildwood都指出:「不曾有任何精油使用於芳療按摩之後,造成流產或出生缺陷的案例發生。」──美國NAHA引用滴莎蘭德研究

孕婦使用精油的真正危險,在於劑量不正確或不小心。

如何在懷孕期中安全使用精油呢?請遵循以下指引:

第一孕期──盡量不用精油

由於精油分子可以通過胎盤,進入胎兒,而懷孕頭三個月是最不穩定的時期,建議這個階段的孕婦盡可能不用精油。
不過,在有噁心感的時候,可以滴一滴胡椒薄荷、綠薄荷或薑精油在面紙上嗅吸。

懷孕第四個月起,使用精油需留意用量與頻率

孕期進入第四個月後,是相對穩定的時期,可以開始使用芳香療法來關照自己。

精油請秉持「少即是多」原則,孕婦尤其如此。 擴香時請滴比以往少的份量,間歇性擴香,並保持通風。按摩請稀釋到不超過1%濃度,以局部按摩為主,全身按摩請再降低濃度。泡澡請不要加超過4滴精油

更重要的是,請只選用孕婦可安全使用的精油

Plant Therapy孕婦安全精油列表

本表經過芳療大師滴莎蘭德Tisserand認可。

傳統認為孕婦不可使用的一些精油,如據說懷孕頭三個月不可用的薰衣草、或相傳有通經功效因此孕婦不宜的玫瑰或快樂鼠尾草,在滴莎藍德考證研究之後,皆確認在安全劑量之下,可以放心使用。

單方精油

  •  阿米香樹(Amyris)
  •  膠冷杉(Balsam Fir)
  •  佛手柑(Bergamot)
  •  黑胡椒(Black Pepper)
  •  藍艾菊(Blue Tansy)
  •  大西洋雪松(Cedarwood Atlas)
  •  喜瑪拉雅雪松(Cedarwood Himalayan)
  •  維吉尼亞雪松(Cedarwood Virginian)
  •  德國洋甘菊(Chamomile German)
  •  羅馬洋甘菊(Chamomile Roman)
  •  香茅(Citronella)
  •  快樂鼠尾草(Clary Sage)*哺乳期可,孕期不可
  •  芫荽籽(Coriander Seed)
  •  絲柏(Cypress)
  •  蒔蘿(Dill Weed)
  •  藍膠尤加利(Eucalyptus Globulus)^孕期可,哺乳期不可
  •  西伯利亞冷杉(Fir Needle)
  •  阿拉伯乳香(Frankincense Carteri)
  •  索馬利亞乳香(Frankincense Frereana)
  •  波旁天竺葵(Geranium Bourbon)
  •  埃及天竺葵(Geranium Egyptian)
  •  葡萄柚(Grapefruit)
  •  義大利永久花(Helichrysum Italicum)
  •  茉莉原精(Jasmine Absolute)!待產期可
  •  杜松果(Juniper Berry)
  •  醒目薰衣草(Lavandin)
  •  真正薰衣草(Lavender)
  •  高地真正薰衣草(Lavender Fine)
  •  檸檬(Lemon)
  •  檸檬尤加利(Lemon Eucalyptus)
  •  萊姆(Lime)
  •  橘/桔精油(Mandarin)
  •  甜馬鬱蘭(Marjoram Sweet)
  •  橙花(Neroli)
  •  甜橙(Orange Sweet)
  •  血橙(Orange Blood)
  •  玫瑰草(Palmarosa)
  •  廣藿香(Patchouli)
  •  苦橙葉(Petitgrain)
  •  胡椒薄荷(Peppermint)^孕期可,哺乳期不可
  •  歐洲赤松(Pine Scots)
  •  沼澤茶樹(Rosalina)
  •  迷迭香(Rosemary)^孕期可,哺乳期不可
  •  玫瑰(Rose)
  •  檀香(Sandalwood)
  •  綠薄荷(Spearmint)
  •  黑雲杉(Spruce Black)
  •  加拿大鐵杉(Spruce Hemlock)
  •  紅柑/紅桔/柑橘(Tangerine)
  •  茶樹(Tea Tree)
  •  薑黃(Turmeric)
  •  香草(Vanilla)
  •  岩蘭草(Vetiver)

協同複方精油

  •  A+專注力兒童安全精油
  •  寧靜安撫兒童安全精油
  •  晚安儀式兒童安全精油
  •  香甜美夢兒童安全精油
  •  放鬆寧靜精油(Relax)

 

美國NAHA官網公告:
以下這些精油經過適當稀釋後,在孕期中是安全的:安息香、佛手柑、黑胡椒、羅馬洋甘菊、德國洋甘菊、快樂鼠尾草、絲柏、尤加利、乳香、天竺葵、薑、葡萄柚、橙花、苦橙葉、玫瑰檀香、甜橙、茶樹、依蘭
英國IPFA公告:
以下精油經常運用在芳香療程,而沒有發生過危險性:安息香、佛手柑、黑胡椒、羅馬洋甘菊、德國洋甘菊、快樂鼠尾草、絲柏、史密斯尤加利、阿拉伯乳香、天竺葵、薑、葡萄柚、杜松真正薰衣草、檸檬、橘甜馬鬱蘭橙花、苦橙葉、奧圖玫瑰檀香、甜橙、茶樹、依蘭(以上僅為部分列表)
懷孕孕婦可以使用薰衣草精油嗎

孕婦可以用薰衣草精油嗎?

網路上流傳著懷孕期間連最溫和的真正薰衣草精油都不能用的說法,說薰衣草有通經、促進宮縮的效果,因此孕婦不宜使用。這是懷孕使用精油最常見的迷思。

精油安全專家滴莎蘭德追本溯源,考證出這個迷思的由來,還原真相。

文獻考證

  1. Bartram在1995年列出54種通經藥草,薰衣草不在其中。
  2. Culpeper在1652年提到「薰衣草促進女性週期」,但他指的是穗花薰衣草,不是真正薰衣草。
  3. Dr. Jean Valnet瓦涅醫師在1964年提到薰衣草「內服時」有通經效果,但他未將薰衣草列為孕期禁用。 
  4. Lawless在1992年也將薰衣草列為通經劑,不限於內服,但同樣未將薰衣草列為孕期禁用。
  5. Franchomme and Pénöel在1990年將薰衣草列為完全沒有使用禁忌。
  6. Davis(即《芳香療法大百科》作者派翠西亞·戴維斯)在1990年說薰衣草對改善經血過少有幫助,因此第一孕期應避免使用。Davis很可能是採用了瓦涅說「口服時是通經劑」的說法,而第一孕期避免使用是她自己的推論。
  7. Tiran在2000年提到薰衣草含有少量樟腦,可能有通經效果,因此在懷孕初期需小心使用。

事實上,真正薰衣草精油裡的樟腦含量極微,要非常大量口服才可能造成孕期危險。請繼續往下看。

權威著作怎麼說?

  1. 三本藥草安全性著作中,全將薰衣草列為懷孕可用的安全藥草。
  2. 公認全球最權威的藥草安全著作The Complete German Commission E Monograph,將薰衣草列為完全沒有使用禁忌和副作用的安全藥草,甚至包括每天口服1-4滴精油。

實驗結果怎麼說?

  1. Leuschner在1997年實驗顯示,正常成人需要口服24公斤薰衣草精油,才可能達到胎兒中毒的劑量。也就是薰衣草精油在正常使用下不可能影響胎兒
  2. Lis Balchin and Hart在1999年的老鼠實驗中顯示,事實上,薰衣草精油減少子宮收縮
  3. Burns在2000年一場針對8,058位女性,長達8年的研究顯示,薰衣草精油對孕期沒有負面影響

結論是?

所有證據皆指向薰衣草精油在懷孕期使用是完全安全的。無論多少劑量,都不會造成宮縮,當然更不會造成流產。

薰衣草不宜在懷孕期間使用的說法,應是來自1964年瓦涅醫師說薰衣草口服有通經效果,因此被推論會刺激子宮,再被推論可能造成流產。不過,沒有任何證據顯示薰衣草有這些作用。

迷思就是這樣來的。我確定,派翠西亞·戴維斯認為她的謹慎是很有道理的,不過我們事後諸葛看來,這是反應過度。過度小心也有缺點──造成恐懼、懷疑和迷惑。
by 滴莎蘭德 Robert Tisserand

資料來源:滴莎蘭德官網《Lavender Oil and Pregnancy》