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九型人格精油芳香療法

九型人格適配精油,你是哪一種?

你聽過九型人格嗎?

簡單來說這是一個將人類性格特質劃分為九類的性格形態學說。更詳細的解釋或是測驗,都可以在網路上查找得到。

當越來越多人嘗試利用精油薰香來調整自己的情緒或是靈性問題時,就跟花精一樣,會有許多花友開始詢問,A精油與B精油看起來很類似,我需要用哪種精油?或是我的問題類型好像A又好像B,哪種精油適合我?除了親身嘗試體驗效果之外,運用九型人格先了解自己的性格類型,也能找到更適合自己的精油。

目前有許多的性格分類方式,而九型人格與眾不同之處在於,它不僅讓我們更了解自己的人格屬性,也幫助我們看見性格上的缺點,這些性格中較不好的部分有可能成為我們的情緒問題或影響處事態度,當我們提前認知,自我精進與成長就有較明確的方向。

第一型 完美主義者

第一型人格是公正、有智慧、有洞察力、有原則、具有智慧與理想的,他們努力促成改變,創造一個更美好的世界,可說是完美主義者。他們的性格謹慎小心,處事公正,希望看見真理以及事情該正確的一面。他們希望在世界上有所作為,這個信念也成為他們做事的動力。 當第一型人格處於最佳狀態並朝著成長的方向發展時,他們會不那麼批判,能享受生活中的樂趣並且自動自發。遇到壓力,他們可能變得情緒化,缺乏安全感,並覺得自己被人誤解。當其他人無法符合他們強加給自己的高標準時,這個人格就會批評他們,或甚至感到憤慨。

※適合的精油:

第一型人格必須學習忽略內心的批判,放輕鬆,並且放開可能導致怨恨甚至憤怒的苛刻標準。「讓它走」協同複方精油能緩解這種不平的焦躁,同時營造和平與沉靜的感覺。另外佛手柑獨特的柑橘香氣幫助緩解煩惱並提振心情,有助學習放鬆及減少批判;當情緒波動大,內心充滿批評的聲音時,苦橙葉精油能幫助帶來平靜與平衡;澳洲或東印度檀香都可緩解緊張和舒緩焦躁,也適合靜心冥想練習時使用。

第二型 給予者

第二型人格溫暖、善解人意,且樂於照顧周圍的人。由於他們渴望被愛及希望與周遭人情感連結,他們樂於助人也喜愛被欣賞的感覺。這類人格良性發展時,有著較好的情緒自覺並懂得照護自我情緒。在壓力之下,這類人會變得更具侵略性和跋扈。 換句話說,健康的第二型人格是博愛無私的,但不健康的第二型人格會利用善於助人的天賦來滿足自己的情感需求。他們想要感覺自己是被需要的,這可能導致自己被人操控,或與其他人相互依賴。當第二型人想要竭盡所能地幫助他人之前,應該思量一下自己的動機是真的純粹想要助人,還是期望得到回報?同時,因為常常毫無保留地幫助人,自己的情緒照護也變得極為重要。

※適合的精油:

第二型人必須停下腳步,多花時間找回自己情緒的最佳狀態。雖然體察他人需求並給予幫助是難能可貴的,但如果第二型人忘了照顧自己,身心將會疲勞過度,結果反而傷害了最親近的人。「放鬆寧靜」協同複方精油包含令人放鬆的薰衣草、馬鬱蘭,以及療癒心情的橘、廣藿香、洋甘菊和天竺葵,能幫助建立沉定、平靜的心理狀態,並提供勞碌一天所需的情緒支持,有助第二型人自我支持自己的情緒需求,不再依賴他人回饋來肯定自己。 另外芳樟精油中高含量的芳樟醇香氣有助建立一個寧靜的環境,提供心靈支持、鼓勵與勇氣,可與薰衣草調和放鬆用,或是與柑橘類精油調和成具提振效果的複方精油。帶有獨特果香的印蒿精油能處理許多情緒問題,覺得被忽略的時候,它能幫忙撫慰緊張的心情以恢復平靜,也能重新為正面的情緒儲備能量。當第二型人因壓力而有了不健康的習慣時,或者因為過度幫忙而疲累時,欖香脂精油可接地與平衡,能幫助重整情緒,撫慰身心。

第三型 實踐者

第三型人格是天生幹勁十足的人。他們迷人、充滿個人魅力,有時極具競爭性,有足夠的野心把下定決定要做的事做得很好。這類型人適應力很高,對於挑戰能隨機應變。他們也很在乎自己的形象,認為成功是獲得別人欣賞的重要因素。當這類型人格正向成長時,他們會展現合作與謙虛的特質,在壓力之下,他們會變得淡漠且疲憊不堪。 第三型人需要多認識自己,了解自己的靈魂真正的渴求,而不是隨著環境不斷改變自己好顯得自信成功。如果他們只專注於滿足他人的期望與社會所定義的成功,最後將會筋疲力竭而停止嘗試。

※適合的精油:

第三型人的挑戰是,在追求更多的同時,不能失去自我。他們很容易忘記自己在生活之外真正想要什麼,也忽略與身邊的人連結,因此建議花點時間分析、反省自己、找出初衷,不管是透過冥想,或是薰香。混和依蘭、廣藿香、乳香、甜橙等精油來薰香能建立寧靜的環境,幫助沉思與自我的連結。或者也可使用祕魯聖木精油,其平靜與淨化能力能避免負面消極的能量,適合用於冥想或反思時刻。同樣為木香調的佛陀木精油能接地與平衡,適合想要練習正念與活在當下使用。佛手柑精油愉悅的柑橘香氣能提振心靈,減少憂慮,也適合與其它精油調和。 

第四型 浪漫主義者

第四型人敏感,有如藝術家性格,也可說是個人主義者。他們渴望真實的人際關係,希望在世界上產生持久的影響。他們隨時深刻感受自己的情感,做任何事都追求獨特性,也因此常常覺得被誤解。這些人常常活著覺得自己不完美、有缺失,而且沒有人能真的了解他們。如果正面發展,他們對自己有較客觀、平衡的認知;在壓力下,則可能變得黏人、需要人常常關心。 第四型人應該要更好地處理自己的情緒,如果陷入太深反而會失去行動力,讓情緒所擔心的成真。花時間去「做」,而不是只是「感覺」。同時,想想自己做得很好的事情來提高自信,而不是對自己的缺失念念不忘,或老是覺得別人比自己好。

※適合的精油:

第四型人要避免讓情緒主宰一切,而導致無為與不安全感。混和藍艾菊、黑雲杉、阿拉伯乳香與芳樟精油,能幫助第四型人自信地接受新任務與新的歷練。喜愛獨特性的第四型人,也適合有獨特香氣的橙花精油,撫慰心情,增強正面情緒與平和的觀點。粉紅葡萄柚則能幫助撥開心中迷霧與陰鬱,特別適合想要開始行動的第四型人。 

第五型 觀察者

 第五型人有如思想家,他們對周遭感到好奇,想知道一切如何運作。這種理智型人格視知識為最高目標,並投入大量時間來觀察、研究,因此可能顯得冷漠、孤僻和神秘。正向發展下,第五型人能展現果斷和自信的特質;在壓力下,就可能變得散漫和狂躁。 第五型人要避免總是溺於思考與探索自己的想法,並且多建立人際關係,結交可信任的朋友。此外,高強度地投入知識或對喜愛的事物的狂熱可能會讓身體吃不消,應該適時放鬆調劑。

※適合的精油:

香脂薄荷灌木精油清新、同時帶有薄荷與尤加利香味,能提振精神,帶來活力。芫荽籽精油能幫助第五型人專注之外,還能維持心情平靜、舒暢。廣藿香精油溫暖濃郁的大地香氣能幫助減緩緊繃感與憂慮,在冥想時使用有益專注。

第六型 忠誠者

第六型人敬業、忠誠且勤奮的,在任何情況下都能堅守信念,並與朋友患難與共。他們重視安全感,希望得到周遭人的支持。第六型人同時也會估量環境以評估危險及預測最壞的情況,好提前充分準備,如此也容易焦慮和擔憂。有時他們也會懷疑自己的判斷,而需要依靠別人獲得建議。在壓力大的時候,他們可能變得好勝與過於自信;如果正向發展,他們會展現積極從容的一面。 第六型人必須克服焦慮。雖然生活可能隨時有挑戰,但別因過度焦慮與擔心而對每件事都惴惴不安。此外,第六型人也必須學習相信自己的直覺,而不是過分依賴別人給的意見。

※適合的精油:

真正薰衣草能幫助建立平和寧靜的氛圍,讓心平靜放鬆;在情緒低落時,罕見的莎羅白樟精油能緩解憂慮、振奮人心,幫助恢復活力;埃及天竺葵精油清新、略帶甜味與香草味,能降低因生活壓力所產生的緊繃感。 

第七型 享樂主義者

第七型人對生活充滿熱情,他們好奇、樂觀、自動自發且愛玩,一直忙著尋找下一個令人興奮的體驗,渴望新的刺激,隨時可以開始新的冒險。不過他們無法完全相信自己的決定,這種焦慮有時會讓他們假藉忙碌來逃避,或者乾脆每個選擇都嘗試一遍好確保萬無一失。如果正向發展,這型人會展現如第五型觀察者的專注力,但如果發展不健全,則可能變得過度挑剔,吹毛求疵。 第七型人必須慢下來,如果總是衝動行事,或每件事都想體會一遍,則容易產生未被滿足的心理。檢視自己的衝動,謹慎選擇想要歷練的經驗,以及享受其中各項細節,則第七型人會對自己所做的決定更有信心,也能擁有更充實、更有益的人生。

※適合的精油:

對於老是追新獵奇的人來說,慢下腳步不太容易。不過這對第七型人來說,卻是獲得更有意義的人生經驗與獲得滿足的方法。「寧靜安撫」複方精油的快樂甜香能幫助舒緩高速運轉的心情與情緒,營造寧定的環境,讓第七型人能專注於真正重要的事情。另外也可使用甜橙精油幫助營造平靜的環境,緩解憂慮;藍絲柏精油同樣能平撫躁動的心情,創造寧靜的氛圍。

第八型 挑戰者

第八型人格大膽、性急且果斷,他們臨危不懼,遇事不退縮,對於異己直言不諱,且重視個人獨立性。弱勢族群是這類型人的軟肋,他們隨時可以運用自己的魅力與強項保護他人,伸張正義。雖然他們敢大膽面對挑戰,卻也有時強人所難,還會做許多事情來讓自己看起來不比人差。這型人發展良好時,能展現同理心照顧他人;但若發展不健全,則會變得神秘,與他人絕緣。 第八型人要學習後退一步。雖然天生遇事就挺身負責與坦率直言,但若不懂得節制,不管是工作上或在家庭裡,都可能變成損人利己的局面。沒有人是一座孤島,偶爾示弱或表達尊重,能有助於人際關係的發展。

※適合的精油:

德州雪松帶甜、溫和的樹脂木質香能幫助平靜並且避免負面想法;綠薄荷精油甜甜的薄荷香氣能幫助撫慰情緒,緩解緊繃。

第九型 和平者

第九型人隨和、善良,樂於支持鼓勵及容易相信別人。他們重視生活中的和諧,為了避免衝突,他們會努力將人們團結在一起。在追求和諧的過程中,他們可能否定或無視負面的事物,也可能沾沾自喜,或隨波逐流。這型人格發展正常時,他們有充沛的活力與自信;在壓力下,可能展現焦慮的特質。 第九型人容易無所作為,需要在自己的生活中扮演更積極的角色,他們必須學習處理較複雜困擾的情緒,以及應對人生挑戰。

※適合的精油:

檸檬精油清新、活力、舒爽、提振,能幫助第九型人採取積極的行動。黑雲杉精油的木質香氣有助消除疲勞和刺激感官,同時立即接地,幫助產生專注務實與腳踏實地的感受。金橘精油幫助營造清新、正面積極的環境氛圍,任何想要充電的時候,都能使用。