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8款提振心情的精油

心情低落的時候,植物療癒能幫上一把。芳香精油對情緒的提振,往往能令人驚喜。

這是有科學根據的。

身體系統是否能正常運作,與中樞神經系統(腦與脊髓)所接受到的外在訊號與相對的指令有關。而鼻腔黏液中的嗅覺細胞,其實是神經細胞,當精油的芳香分子被嗅覺細胞上的纖毛接受後,轉成電流訊號經由嗅球,到達大腦。也就是說,薰香嗅吸,就能讓精油分子不須經過血液循環,到達大腦邊緣系統。

精油分子與大腦的反應目前仍有許多研究進行中,即使我們無法全盤了解,仍可推論大腦解讀香氣後所產生的生理情緒反應,卻可能讓身體獲得調節。比如聞到愛吃的菜,心情突然就踏實或好了起來;在陌生的場域中聞到熟悉的人身上的味道,安心下來,不再緊張全身緊繃;進到惡臭的廁所,可能感到不適想嘔吐,待久了甚至覺得頭暈。有時候這些氣味與我們的記憶有關,不僅喚起記憶,也可能喚起記憶中的好壞情緒。

因此,在高壓的環境下,選擇自己喜愛味道的精油,讓大腦接受高壓之外的訊號,產生良好的情緒,不會老是發出緊急的指令,就有機會減少身體因為長期應急反應而造成的問題。當然,除了薰香,搭配運動、聽音樂或充足睡眠等,更能幫助身體徹底紓壓。

提振心情精油療癒對策