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心靈創傷不困擾,自我療癒做得到

文/Sunny 2018.12.21

每個人的心靈難免都受過創傷。

輕則難過一陣,重則影響日後行為模式。

要是真的很嚴重,如何療癒自己?

一 心靈創傷

我的老同學美梅,雖然已年近40,看起來仍有校花的氣質,常被人問到:「妳從前念書時是不是很多人追?」

曾經目睹美梅學生時代盛況的人都知道,當年愛慕美梅的豈止是很多人,簡直是人山人海,但是美梅都會老實回答:「有是有,但是我上大學才交了第一個男友,到目前為止也只交過兩個。」

「為什麼?」大家總會問。

「呃……」美梅露出難言之隱的樣子。「我每次被追,就算我本來很喜歡對方,可是只要他露出一點想要親近我的樣子,我就會覺得非常噁心,噁心到要吐了,根本沒辦法正眼看他,我只好落荒而逃,連好好拒絕對方都做不到。因為這樣,我害好多男生哭過……我也很自責,可我真的控制不住自己。」

「為什麼會這樣?」大家更奇怪了。

「我想可能是因為我的童年經驗……」美梅一臉落寞。「從我出生以來,我爸外遇的次數數不清,每次外遇,他就會對我媽拳打腳踢,有一次還拿刀要殺我媽,我媽就會離家出走消失好幾天。那時候我才五歲,我就好怕在新聞上看到我媽自殺的消息。可能是因為這樣,我覺得男人都不是好東西。」

二 心靈療癒的起點

「妳這是很典型的心靈創傷。」我告訴美梅。

美梅點點頭表示她知道。「我當時發覺自己不正常,認真想找心理醫師,卻又不好意思。幸好後來靠著一些勵志書籍,改變自己對異性的觀念,才終於成功交到男朋友。」

美梅算是復原成功的案例,我的另一位朋友曼尼就還在努力中。

曼尼是個華裔美籍的準醫師,32歲,柏克萊名校畢業,親切體貼到每個接觸過他的人都讚不絕口,但是,他竟然從來沒有交過女朋友。

如果你更了解曼尼的背景,就會對他更佩服。他的父母是廣東人,一直夢想移民美國,但是移美門檻太高,於是他們先遠渡重洋來到墨西哥,曼尼就是在墨西哥出生,10歲時才移入美國加州,因此他的英語和西班牙語都很流利。而這段期間,他的父母辛苦經營餐廳,家境並不好,曼尼是靠自己的努力,獲得獎學金,一路讀到醫學院。

像這樣的黃金單身漢,怎麼可能交不到女朋友?

「我也不知道為什麼。」曼尼對每個關心他感情狀況的人,都這樣說。「我曾經試過網路交友,可是每次出去一次之後,我都不會想要繼續追。但我也不是不喜歡對方。」

這撩起了我的興趣。根據我在身心靈界打滾的經驗,這一定有更深的原因。

在我的強力要求下,曼尼搔著頭,思索了好久,終於被逼問出來說:「我覺得我心裡深處有個想法,如果我交了女友,一旦帶去見我爸媽,就會很麻煩。因為我家很不和諧。從前我爸媽吵架時,廚房裡鍋碗瓢盆就會被摔來摔去,我很怕複製他們的婚姻。」

這就對了。其實答案都在我們心中,只是我們願不願意看見而已。

曼尼與我一談之後,回到美國,果然不出幾個月就傳來他交女友的消息。只不過,曼尼心中的恐懼尚未完全清除,所以他交到了一位才在一起兩個月就開始逼婚的女友,恰好逼迫曼尼面對他最深的恐懼。

不過至少,曼尼已經走上療癒之路。心靈療癒的起點,就是認清心理癥結的所在,一旦認清,療癒就會自動上軌道,所差只是時間長短而已。

三 心靈創傷的解決之道

一個人在人生道路上,難免會遇到創傷事件。首先可能是原生家庭的負面經驗,之後,在學校裡、在感情中、在職場上,也有可能跌跤,不見得需要很嚴重,但是只要會帶來負面回憶,讓我們經常想起,而影響到後來的行為模式,那就足以構成心靈創傷。

譬如,我們可能會在失戀之後,因為害怕再度受傷,不敢敞開心扉。我們也可能因為在職場遭遇小人,從此不敢再信任身邊的人,或因為家人發生意外,從此無法停止擔憂……諸如此類。

所幸,心靈擁有復原能力。無論再大的創傷,都能有復原的一天。

認清癥結,信心加耐心,療癒一定指日可待。給自己多一點時間吧。

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每天早起與睡前使用,並告訴自己:「我的心靈擁有無限的復原力。每一天,我都更健康、更完整、更喜悅。」