心靈創傷不困擾，自我療癒做得到

文／Sunny 2018.12.21

每個人的心靈難免都受過創傷。

輕則難過一陣，重則影響日後行為模式。

要是真的很嚴重，如何療癒自己？

一 心靈創傷

我的老同學美梅，雖然已年近40，看起來仍有校花的氣質，常被人問到：「妳從前念書時是不是很多人追？」

曾經目睹美梅學生時代盛況的人都知道，當年愛慕美梅的豈止是很多人，簡直是人山人海，但是美梅都會老實回答：「有是有，但是我上大學才交了第一個男友，到目前為止也只交過兩個。」

「為什麼？」大家總會問。

「呃……」美梅露出難言之隱的樣子。「我每次被追，就算我本來很喜歡對方，可是只要他露出一點想要親近我的樣子，我就會覺得非常噁心，噁心到要吐了，根本沒辦法正眼看他，我只好落荒而逃，連好好拒絕對方都做不到。因為這樣，我害好多男生哭過……我也很自責，可我真的控制不住自己。」

「為什麼會這樣？」大家更奇怪了。

「我想可能是因為我的童年經驗……」美梅一臉落寞。「從我出生以來，我爸外遇的次數數不清，每次外遇，他就會對我媽拳打腳踢，有一次還拿刀要殺我媽，我媽就會離家出走消失好幾天。那時候我才五歲，我就好怕在新聞上看到我媽自殺的消息。可能是因為這樣，我覺得男人都不是好東西。」

二 心靈療癒的起點

「妳這是很典型的心靈創傷。」我告訴美梅。

美梅點點頭表示她知道。「我當時發覺自己不正常，認真想找心理醫師，卻又不好意思。幸好後來靠著一些勵志書籍，改變自己對異性的觀念，才終於成功交到男朋友。」

美梅算是復原成功的案例，我的另一位朋友曼尼就還在努力中。

曼尼是個華裔美籍的準醫師，32歲，柏克萊名校畢業，親切體貼到每個接觸過他的人都讚不絕口，但是，他竟然從來沒有交過女朋友。

如果你更了解曼尼的背景，就會對他更佩服。他的父母是廣東人，一直夢想移民美國，但是移美門檻太高，於是他們先遠渡重洋來到墨西哥，曼尼就是在墨西哥出生，10歲時才移入美國加州，因此他的英語和西班牙語都很流利。而這段期間，他的父母辛苦經營餐廳，家境並不好，曼尼是靠自己的努力，獲得獎學金，一路讀到醫學院。

像這樣的黃金單身漢，怎麼可能交不到女朋友？

「我也不知道為什麼。」曼尼對每個關心他感情狀況的人，都這樣說。「我曾經試過網路交友，可是每次出去一次之後，我都不會想要繼續追。但我也不是不喜歡對方。」

這撩起了我的興趣。根據我在身心靈界打滾的經驗，這一定有更深的原因。

在我的強力要求下，曼尼搔著頭，思索了好久，終於被逼問出來說：「我覺得我心裡深處有個想法，如果我交了女友，一旦帶去見我爸媽，就會很麻煩。因為我家很不和諧。從前我爸媽吵架時，廚房裡鍋碗瓢盆就會被摔來摔去，我很怕複製他們的婚姻。」

這就對了。其實答案都在我們心中，只是我們願不願意看見而已。

曼尼與我一談之後，回到美國，果然不出幾個月就傳來他交女友的消息。只不過，曼尼心中的恐懼尚未完全清除，所以他交到了一位才在一起兩個月就開始逼婚的女友，恰好逼迫曼尼面對他最深的恐懼。

不過至少，曼尼已經走上療癒之路。心靈療癒的起點，就是認清心理癥結的所在，一旦認清，療癒就會自動上軌道，所差只是時間長短而已。

三 心靈創傷的解決之道

一個人在人生道路上，難免會遇到創傷事件。首先可能是原生家庭的負面經驗，之後，在學校裡、在感情中、在職場上，也有可能跌跤，不見得需要很嚴重，但是只要會帶來負面回憶，讓我們經常想起，而影響到後來的行為模式，那就足以構成心靈創傷。

譬如，我們可能會在失戀之後，因為害怕再度受傷，不敢敞開心扉。我們也可能因為在職場遭遇小人，從此不敢再信任身邊的人，或因為家人發生意外，從此無法停止擔憂……諸如此類。

所幸，心靈擁有復原能力。無論再大的創傷，都能有復原的一天。

認清癥結，信心加耐心，療癒一定指日可待。給自己多一點時間吧。

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每天早起與睡前使用，並告訴自己：「我的心靈擁有無限的復原力。每一天，我都更健康、更完整、更喜悅。」