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妳也有過度負責症候群嗎?

文/Sunny 2019.2.12

負責是一種美德,
負責的人,人人稱讚。
殊不知,過度負責是種病?

一 肩膀緊跟責任有關

小莉肩膀僵硬,已經不是一天兩天的事了。摸起來像樹皮一樣,連自己都感覺得到,尤其在壓力大時,她肩膀繃得死緊。

為了解決這個問題,她頻繁的往按摩中心跑,可惜每次按摩大約只能紓解一兩天,後來她經由友人推薦,去找了一位美國自然療法學院畢業的博士醫師。

在友人的口中,這位醫師特別有趣,據說他不只會調整骨骼,還會一併處理心靈問題。

醫師審視了小莉的肩膀,果然開口:「妳想永久解決肩膀僵硬的問題嗎?」

小莉當然是點頭如搗蒜。

「妳覺得自己的肩膀是為什麼緊張?」醫師問。

小莉不是沒想過這個問題,很快地回答:「我覺得是自己事情太多,全都想做到盡善盡美,所以情緒過度緊張。」

醫師點頭說:「在我看來不只是這樣。妳有過分的責任感,甚至是罪咎感。」

小莉傻了,心裡爆出一聲:責任感強,有什麼不對?

二 過度負責的問題

的確,在華人世界裡,負責是美德。負責的人,人人誇獎;不負責的人,眾口唾棄。因此,在旁人的面前,我們總是想表現出認真負責的樣子,殊不知「過度負責」與「毫不負責」一樣會產生問題。

醫師理解小莉的疑問,問她:「妳最近一次是在緊張什麼?」

小莉說:「我是個商店的老闆,員工常常寄錯產品給客人,我很擔心又會寄錯,所以全程緊盯著員工,搞得自己特別累。」

醫師教導小莉,這只是表面上的問題,知道了表層原因,還要往更深處挖,挖掘的方法就是繼續追問下去:「如果員工寄錯了,會怎麼樣?」

「我會覺得在客人面前表現不好,損害了商譽。」

「損害商譽,會怎麼樣?」

「我會覺得是自己沒做好。」

「妳沒做好,會怎麼樣?」醫師繼續追問。

「我會覺得自己失敗了。」小莉開始舉一反三自問下去:「如果我失敗了......我這一生就了無意義。」

「這就是我們要找的。」醫師微笑鼓勵,「妳表面上怕的是員工寄錯,最深處是害怕人生失敗──但是為什麼妳要拿員工的錯,來判定自己人生失敗呢?」

小莉想了想,說:「如果員工寄錯,就是我沒把他教好。就算我教過他,他還是犯錯,這也還是我的錯,因為是我任用了他,我也必須為他的錯負責。」

說到這裡,小莉漸漸察覺不對了。她現在是個數人小商店的老闆,就為了員工的錯搞得自己身心交瘁,要是她希望成為有一千位員工的大老闆,她能繼續盯著每個員工嗎?她能為一千位員工每天會犯下的錯誤負責嗎?

「妳也察覺到,這過度的責任感和罪咎感,阻礙了妳公司的成長嗎?」醫師直指問題所在。

小莉看了看醫師,忽然明白了自己的公司為何大不起來。

三 責任不要無限上綱

小莉的情況,可以推及到每一個人身上,尤其是為人父母者。在華人文化中,特別注重家教。凡是小孩犯了錯,常常被說一句:「一定是爸媽沒教好。」

這在孩子幼年時,還說得通,可是……如果被無限上綱了呢?

日前新聞報導,某藝人的兒子在美國涉及恐怖犯罪。藝人不但得哭哭啼啼飛到美國救兒,還公開向社會道歉,為兒子的錯負責。

世人沒有注意到的是,藝人的兒子早就成年了,法律上、情理上,兒子都該為自己的行為全權負責,為何父母需要出面道歉呢?

如果你生養了一個孩子,難道要一輩子為他犯的錯負責嗎?

很顯然,這已經過頭了。

過度負責,與毫不負責,都是天秤的兩個極端。將別人的責任,還給別人;讓別人的錯誤,歸回別人。妳真的不用為每一個人的行為負責。

精油療癒

你是否跟小莉一樣,有過度責任症候群,為孩子操心,為家人擔心,為同事盡心,卻把自己累過頭呢?

試試這個精油配方,讓自己放下重如泰山的責任吧。

 

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羅馬洋甘菊1滴 + 乳香1滴 + 古巴香脂2滴

使用此配方時,請搭配肯定語:「我願意放下沉重的負擔,讓自己輕鬆自在。」