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創意寫作精油芳香療法芳療

8款幫助創意寫作的精油

把寫作納入一天的生活中,對心靈療癒的幫助,可能超乎妳的想像。

對於普遍生活忙碌的人來說,長篇大論或是流水帳的日記不太可能持續,但是依照個人目的,選擇性地每日書寫,國內外其實已有許多文章介紹說明這樣寫日誌的好處。

例如回想過去發生的事情與計畫未來要做的事情,可以刺激自律神經;專門記錄每天遇到的正面事件,可以幫助大腦習慣正向思考,也留下美好的回憶;日本醫師小林弘幸推薦的三行日記,可以練習凝斂文字與訓練思考要記錄的重點,也幫助個人記住眾多事物的核心部分,讓生活逐漸朝目標前進;有些人只寫自己覺得有壓力或難過的事件,限定一個時間內不在意文句通順與否地書寫,持續這個習慣能幫助揭露自我的情緒,透過書寫抒發獲得療癒;還有目前國內外正流行的「子彈筆記法(Bullet Journal)」,以精簡明確的清單方式管理每日任務與事件,讓生活忙中有序,又有跡可循。

因此,新的一年,來建立個好習慣吧。小編現在練習的是一個網友分享的英國醫生寫病歷的七行重點。用在生活紀錄上,分別是寫今日發生的三件好事(或覺得不錯的事件)、一件不開心的事或看到覺得可以借鏡的事、自我反省的一件事、明天要做的兩件最重要的事。這其實是小編自創的分類,做為思考練習用,也有朋友是寫連載故事,每天寫一段,讓自己跳脫忙碌的生活現實又能發揮創意。因此,別有壓力,就算只是每天寫待辦事項的便利貼,也是個讓自己能暫時集中思緒梳理生活的好方法喔!

創意寫作精油療癒對策

集合多款創造力精油和花精,這瓶能量噴霧不止能幫妳營造寫作氛圍,靈感源源不絕,香氣更是迷人。

喉輪是溝通表達力的中心,能幫助我們條理清晰的表達內心真意。

臍輪是人體創造力的中心,無論是「生」,生小孩還是生出論文,臍輪精油都能幫助創造過程更順暢。

想像自己漫步在玫瑰花園,在一角坐下放鬆心情,不管是哪種形式的玫瑰精油,都能營造寧靜的氛圍,讓思緒放在正確的地方,做真確的思考。

早晨寫作除了搭配咖啡之外,也可同時薰香金橘精油,它除了提振精神之外,也能驅動我們堅持目標。

當滿腦袋都是情緒問題時而無法專心寫作時,藍絲柏能鎮定安撫燥動不安的心情,幫助自己鎮定下來好好書寫。如果覺得藍絲柏辛辣的煙燻木質氣味太重,也能使用玫瑰、依蘭或茉莉等花香平衡香氣。

接地且平靜的乳香能幫助思緒進入冥想的定心狀態,有助書寫。可以單獨使用,也可搭配絲柏、檀香或廣藿香。

情緒波動較大或亢奮而無法好好坐下書寫時,快樂鼠尾草的果香味可以平衡安撫心情。

創意寫作花精療癒對策