商品總數的上限為 100 件，請調整數量再點擊購買

8款幫助創意寫作的精油

把寫作納入一天的生活中，對心靈療癒的幫助，可能超乎妳的想像。

對於普遍生活忙碌的人來說，長篇大論或是流水帳的日記不太可能持續，但是依照個人目的，選擇性地每日書寫，國內外其實已有許多文章介紹說明這樣寫日誌的好處。

例如回想過去發生的事情與計畫未來要做的事情，可以刺激自律神經；專門記錄每天遇到的正面事件，可以幫助大腦習慣正向思考，也留下美好的回憶；日本醫師小林弘幸推薦的三行日記，可以練習凝斂文字與訓練思考要記錄的重點，也幫助個人記住眾多事物的核心部分，讓生活逐漸朝目標前進；有些人只寫自己覺得有壓力或難過的事件，限定一個時間內不在意文句通順與否地書寫，持續這個習慣能幫助揭露自我的情緒，透過書寫抒發獲得療癒；還有目前國內外正流行的「子彈筆記法(Bullet Journal)」，以精簡明確的清單方式管理每日任務與事件，讓生活忙中有序，又有跡可循。

因此，新的一年，來建立個好習慣吧。小編現在練習的是一個網友分享的英國醫生寫病歷的七行重點。用在生活紀錄上，分別是寫今日發生的三件好事(或覺得不錯的事件)、一件不開心的事或看到覺得可以借鏡的事、自我反省的一件事、明天要做的兩件最重要的事。這其實是小編自創的分類，做為思考練習用，也有朋友是寫連載故事，每天寫一段，讓自己跳脫忙碌的生活現實又能發揮創意。因此，別有壓力，就算只是每天寫待辦事項的便利貼，也是個讓自己能暫時集中思緒梳理生活的好方法喔！