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8款有助原諒的精油，及4款花精

小編最近參加國中同學會，一到會場看到大家都跟以前不太一樣真是又驚又喜，準備入座用餐時，卻有一個女同學硬是要換位子，原因是一位同桌的男同學，曾經當眾嘲笑她沒有爸爸。

正當大家尷尬地面面相覷時，這位男同學站起來走到女同學面前，慎重道歉：

「我的父親幾年前過世了，我現在也是沒有爸爸的孩子，我已經理解失去父親的痛苦以及無力感，很抱歉我說過讓妳這麼難過的話，我當時不夠成熟，也不夠友愛體會同學的心情，是我的不對，對不起，我也會好好教育我的孩子，不應該以任何方式或原因，批評或嘲笑別人」。

女同學嚇了一跳也紅了眼眶，幾秒鐘後釋懷一笑，兩人互相擁抱後繼續同桌，讓這段插曲有了美好的結局。

後來女同學私下告訴小編，當年的嘲笑就像一根刺，一直深深扎在心中，每當她不如意的時候，就會想到同學的嘲笑，也讓她質疑自己是不是因為沒有爸爸，而不夠好。對方的道歉讓她終於可以試著真的放下積疊已久的不甘願與怨恨，不再記恨。

課題的背後總有正面意義
無法停止記恨，至少找到那意義

別人說的話與做的事如果侵害到你，或讓你不開心而氣呼呼地回應，對方如果識相會道歉或停止，但也可能惱羞成怒覺得你易怒小氣，或堅持己見與你開始一場辯論，無論是哪種結果，都是雙方不開心的局面。

如果忍在心裡不回應，之後每次想到就覺得對方可惡，或後悔自己沒有立即反駁，心情一點也好不起來，久而久之就一路記在腦海無法消除，一直回想，甚至懷恨在心，就像抽屜裡裝了不需要的物品，不只佔位子，時間久了物品還會發霉長蟲，蔓延到其他物品或空間，導致自己身心不健康，對方卻一點感覺也沒有，結果更憤恨不平，覺得委屈。

這種記恨的情緒不像生氣，一段時間就結束，它是一個持續不斷，長長久久，影響可大可小，有如癌症的負面情緒。而且很多時候，不是每個記恨都像前面故事的當事人，能夠聽到對方的道歉而終結病灶。

理智上我們都知道記恨大多是不好的，但總是避免不了，我們哪能這麼佛心聖賢，被欺負被侵犯了都一笑置之雲淡風清？

無法淡然，至少要練習讓這樣的情緒帶來較正面的影響。你一定聽過很多例子：被舊情人嫌胖，所以分手後立志瘦身，不僅開始健康飲食，也規律運動，結果體型越來越健美；簡報被同事主管嫌棄，於是使出渾身解數蒐集各種佐證資訊，美化簡報，好幾天無止境地練習，最後報告博得滿堂彩；年輕時被嘲笑唸的科系沒有用，於是大學時期只要評價好的課就修好修滿，同時參加各種產學合作活動，最後一畢業馬上就業，幾年後還比其他同學更快成為小主管。雖然記恨，卻能將自己「導回正途」，是因為這些人都愛自己，或信任自己，就算認知自己能力不夠，也絕不會否定自己的價值。

「既然你看不到我的好，那麼我就努力讓你知道我有多好」，而「當我讓自己發光發亮時，事實上我也不在乎你有沒有看到我的好了」。

當然，我們最希望的，是你能學會淡然不記恨，但是別人這樣傷害、欺負我，讓我難堪，難道我就要自己吞下，他都沒有報應，逍遙自在嗎？

奧地利心理學家教會我們的道理
與其記恨，不如美好的生活

奧地利心理學家維克多．法蘭可(Viktor Emil Frankl)二戰時曾被關在納粹集中營，他的父母、妻子與哥哥全都在集中營裡死亡，只剩下他一人撐到戰爭結束。他可以一輩子記住這些仇恨，但不管是在集中營，或是離開集中營之後，他都選擇想著自己愛的人。他無法控制外在一切，但他能控制自己內心的想法，即使身處在死亡與虐待充斥的集中營裡，他仍能自由地想像美好的生活、生命的意義與自己的生存責任。這是生為人最偉大的也無法被剝奪的自由，選擇以何種態度與生活方式面對環境的自由。

他離開集中營後，不只創立了意義治療理論，還在六十七歲的高齡去學習開飛機，八十歲仍繼續攀岩，他的生命沒有毀在集中營，他也不會將生命時間花在確認那些打開毒氣室的納粹軍官，有沒有獲得應有的懲罰。

所以，別讓記恨，甚至想要報復的心態讓你變成一個不快樂或面目可憎的人。只有你能決定自己的情緒反應，當你決定變成一個更好的人，採用更好的生活態度時，那些讓你不愉快的人就只是跳樑小丑，不值得一顧了。