石楠花精 Heather - 社長Sunny講巴赫花精

從喋喋不休到自在獨處，給害怕寂寞的妳的傾聽練習

【石楠的靈魂拷問】妳是否只要停止說話，就感到莫名的寂寞？

妳是否害怕獨處，只要身邊沒人，就覺得無所適從，必須立刻抓起手機，或是打開電視讓聲音填滿空間？

當妳和朋友聚會時，妳是否發現自己總是主要的講話者？妳滔滔不絕的分享妳發生的每一件瑣事、身體的每一個病痛，彷彿如果不一直說話，妳就會消失在空氣中？

然而，妳是否也察覺到，當妳講得越起勁，周圍朋友的眼神卻越渙散，甚至身體不自覺地向後退？妳渴望陪伴，卻發現大家似乎都在找藉口逃離妳？

如果妳發現自己絲毫無法忍受寂寞，總是藉由說話來吸引旁人的注意力，卻依然感到孤單，那麼，妳或許正受困於石楠花精所對應的能量狀態中。

認識「石楠人格」：渴望關注的寂寞靈魂

巴赫醫師形容石楠為「總是想要找任何可能的人來陪伴自己」的人。

石楠人格的核心特質，是一個長不大的、缺乏安全感的討愛小孩，內心有著巨大的空虛寂寞，需要透過不斷說話、不斷獲取別人的注意力來填補。

這種需求是強迫性的。他們自我中心，談話內容永遠繞著「我」打轉，我的病痛、我的煩惱、我的生活。他們對別人的事情缺乏興趣，甚至會給人一種感覺：「別人的癌症，還不如我自己長的一顆小疹子重要。」

因為太專注於自己，他們很不懂得傾聽別人。就算偶爾停下來問一句「你最近好嗎？」通常也只是過場，還沒等對方回答，他們馬上又會把話題拉回自己身上。

我曾聽過一個真實故事：國中生出門去倒垃圾，一小時沒回家，家人急得要報警，最後發現原來是他被巷口的阿伯叫住，整整一小時只為了講他的膝蓋痛。

這就是石楠的討愛，跟菊苣不一樣。菊苣只討特定親友的愛，石楠是不分親疏遠近，即使是路人也可以。

巴赫醫師曾分享一個有趣的故事：他之所以發現石楠花精，是因為認識一位非常自我中心的女性。當巴赫醫師問她：「妳覺得世上最美的景色是什麼？」她回答：「當山上覆蓋滿石楠的時候。」這讓巴赫醫師意識到，這株漫山遍野、極具存在感的植物，正是療癒這種狀態的良方。

當你在人生劇本中，遇見石楠

在文學與影視作品中，我們常看見這種因為太怕寂寞，反而把人推得更遠的角色。

1. 典型人物：魯迅筆下的「祥林嫂」

文學史上最經典的石楠原型，莫過於魯迅小說《祝福》中的祥林嫂。

祥林嫂遭遇了丈夫病死、兒子被狼咬死的大悲劇，內心痛苦無處宣洩，於是見到每一個人，都要抓住對方講起同一個故事：「我真傻，真的……我單知道雪天是野獸在深山裏沒有食喫，會到村裏來；我不知道春天也會有……」

起初，人們還會陪她一起哭，但隨著她一遍又一遍、漫無止盡、喋喋不休地訴說，後來全鎮的人幾乎都能背誦她的話，一聽到就厭煩得頭痛。

「祥林嫂效應」一詞，也因此被用來描述因為不斷訴說自己的苦難，磨光旁人的同情跟耐心，最後落得自己被邊緣化的結果。

祥林嫂的悲劇在於，她試圖透過說話來獲得撫慰，但過度沉浸在自己的苦難中，完全無視聽者的感受。這就是石楠的困境：越是用力地想拉住人，別人就逃得越快，最終導致了更深的孤立。

 

2. 典型人物：夢工廠動畫《史瑞克》的驢子

另一個比較輕鬆但同樣典型的例子，是動畫《史瑞克》裡的驢子。

驢子是個可愛但也煩人的角色。他痛恨獨處，死皮賴臉要跟著喜歡獨居的史瑞克。他的嘴巴從來沒停過，從天南聊到地北，不管史瑞克多麼想安靜，他就是能一直講、一直講。

驢子的行為背後，其實是害怕被拋棄。他像個討愛的小孩，用不斷發出的噪音來確認「我們是朋友」、「我在這裡」。雖然在電影中這是一種喜劇效果，但在現實生活中，這種強迫性的社交能量，往往會讓身邊的人感到精疲力竭。

我是否需要石楠的支持？挑選的關鍵線索

關鍵字清單：

☐ 妳非常健談，一旦開口就停不下來，很難讓別人插話。

☐ 妳討厭獨處，需要不斷找人陪伴，不管是誰都好。

☐ 妳的談話內容多半聚焦在自己身上，如自己的病痛、家庭瑣事。

☐ 妳發現朋友在聽妳說話時，常顯得心不在焉，或想找藉口離開。

☐ 妳很難靜下來聽別人說話，總想把話題轉回自己。

☐ 妳常覺得沒人真正關心妳，感到內心孤單。

☐ 家中小朋友若有特別愛找人講話導致不專心的情況，也適用。

相似花精辨析：

• 石楠 vs. 菊苣 (Chicory)：兩者都黏人。菊苣黏的是特定對象，目的是控制與索求回報；石楠黏的是任何人，目的是排解寂寞與獲取關注。

• 石楠 vs. 龍芽草 (Agrimony)：兩者都怕獨處。龍芽草是因為害怕面對內心的痛苦，所以用社交和歡笑來掩飾；石楠是因為內心感到空虛，所以用說話來填滿。

石楠的轉化力量：從情緒吸血鬼到同理傾聽者

石楠花精的功效，是幫助我們從單向的傾訴，轉變為雙向的交流。

石楠安撫那個害怕寂寞的孩子。使用石楠後，妳會發現那股強迫性的說話慾降低了。妳開始能享受獨處的時光，不再因為身邊沒人而感到孤獨。

更珍貴的是，妳將學會傾聽。妳會從自己的小世界中抽離出來，開始對他人產生興趣。原本那個讓大家想逃的「情緒吸血鬼」，會轉化為善解人意的夥伴。

這時，妳就會發現，當妳願意閉上嘴巴、打開耳朵時，妳所渴望的真實友誼，才會出現。

與石楠同行：給妳的轉念練習

每種情緒的背後，必然有一個信念（強烈的想法）去引發它。

在運用花精時，若能同步探索自己內心的信念，將這個信念轉化掉，就能根治這種負面情緒。這是我最鼓勵所有人去做的心靈工夫。
 

第一步：覺察舊信念

石楠的喋喋不休，經常根植於這些信念：

💔「如果我不說話，我就會被忽視，我就不存在了。」
💔「我的痛苦是最重要的，別人應該要聽我說。」
💔「獨處是可怕的，那代表沒人愛我。」
💔「我必須抓住眼前這個人，否則我又得一個人獨處了。」

這些信念，可能源自於童年時的「被忽視感」。或許小時候的妳，只有在大哭或生病時，才能得到父母的關注。或者，妳在大家庭中感到被忽視，覺得自己如果不努力發聲，就會變成透明人。

這些沒被看見的恐懼，長大後變成了「把人逼到牆角講話」的習慣，讓妳以為抓住一個人就能抓住愛，卻不知道那種抓法，只會讓人窒息。

進一步想，現在網路時代追求「點讚」的行為，何嘗不是石楠心態呢？如果妳發現自己因為獲得的讚數少，而感到空虛，就代表是時候該轉念了。

 

第二步：擁抱新信念

石楠花精可以引導我們建立充滿安全感的新信念：

💡「無論有沒有人看著我，我的存在本身就是完整的。」
💡「我享受獨處，那是我與自己靈魂對話的珍貴時光。」
💡「當我傾聽別人，我給出的愛會回流到我身上。」
💡「我的內在小孩是安全的，不需要透過索討關注來證明。」

當妳的信念轉變，妳會明白：妳本身就是圓滿俱足的，不需要靠別人的關注來填補。

石楠花精帶給妳的禮物，是獨處但是感覺自由。妳不再需要像個溺水的人一樣隨便抓個浮木（路人）求救。妳可以是自己最好的朋友。

而當妳內在穩定了，妳與人的互動就會從「索取」變成「分享」，那才是人際關係中最美的風景。

來自石楠的人生智慧

石楠的人生智慧，是關於「連結」。

這株在荒野中漫山遍野生長的植物，教會我們：真正的連結是關愛對方，而非自我中心。

妳真的不需要喋喋不休，才能填補空虛。試著安靜下來，去聽聽別人的心聲，也聽聽妳自己內在那個其實很豐富的靈魂。當妳學會了與自己共處，就不再會感到孤單了。

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