6種有助緩解焦慮的精油

你或你身邊的人是否常為各種事情擔憂？不論是工作壓力、家庭爭執、財務壓力、地緣政治，甚至是對未知的焦慮。就像壓力一樣，長期焦慮可能導致頭痛、背痛、噁心、腹瀉、注意力不集中與記憶力減退、飲食習慣改變，以及其他各種身體與情緒問題，例如強迫症等。

如果你發現自己不斷查看新聞或社群媒體、難以入睡、做惡夢、對未來反覆擔憂，或總是感到不安緊繃，這些都可能是焦慮的徵兆。

透過運動、適當的休閒活動，幫助身心放鬆。運用天然精油薰香，也可以幫助舒緩情緒。

緩解焦慮的精油推薦

以下是幾種有助於舒緩焦慮、提振情緒、並促進更積極心境的精油：

佛手柑精油

佛手柑具有振奮情緒的效果，對抗焦慮、壓力、不安全感、悲傷和負面情緒皆有效。它同時具備安撫焦慮與提振心情的雙重效果，是舒緩焦慮的理想選擇。

羅馬洋甘菊精油

羅馬洋甘菊能安撫不安的心靈，幫助減少壓力與焦慮情緒，協助我們獲得深層、安穩的睡眠。

乳香精油

乳香能幫助鎮靜、放鬆，透過深層呼吸，幫助我們定心，恢復內在平靜。當焦慮感升高時，可使用擴香器或香氛燈擴香乳香精油，深呼吸後，感受焦慮感逐漸消散。

天竺葵精油

天竺葵精油能幫助平衡情緒，改善不安全感與負面情緒。它和乳香一樣也適合用來緩解焦慮。將天竺葵、薰衣草與羅馬洋甘菊結合薰香，能同時達到舒緩與安撫的放鬆效果。

薰衣草精油

薰衣草是許多助眠芳香產品的成分，它能幫助舒緩緊繃的情緒，帶來內心的平靜與安全感。

冷靜沉澱複方精油

這支結合紅柑、依蘭、廣藿香、甜橙、藍艾菊的複方精油，能幫助帶來平和的心境，舒緩壓抑或緊張的情緒。